Nordtröskel

Lactate testing for endurance athletes

Strukturerade laktattest på cykeltrainer. Individuella zoner, tröskelvärden och underlag för smartare träning.

Boka testSe tjänster och pris

Vad du får ut av testet

LT1 & LT2
Uppskattning av aerob och anaerob tröskel
Träningszoner
Individuella puls- och effektzoner
Intensitetsstyrning
Bättre förståelse för rätt belastning
Uppföljning
Jämför och följ utveckling över tid

Så går det till

  1. Steg 1UppvärmningDu värmer upp i eget tempo på cykeltrainer.
  2. Steg 2StegtestBelastningen ökas stegvis med laktatprov, puls och watt.
  3. Steg 3Analys & zonerLaktatkurvan analyseras och du får individuella trösklar och zoner.

Ca 45 min test · 60 min bokad tid

Testet genomförs i lugn, privat testmiljö.

Tjänster

Laktattest

1 099 SEK

För dig som vill få fram träningszoner och bättre förståelse för din aeroba och anaeroba tröskel.

  • Uppvärmning och stegtest på cykeltrainer
  • Laktatprov under testets gång
  • Registrering av puls, watt och laktat
  • Uppskattning av LT1 och LT2
  • Förslag på träningszoner
  • Kort resultatsammanställning
Boka detta test

Laktattest med utökad återkoppling

1 499 SEK

För dig som vill ha ett mer utvecklat underlag med tydligare rapport och träningsrekommendationer.

  • Allt som ingår i laktattest
  • Utökad resultatsammanställning
  • Tydligare rapportformat
  • Träningsrekommendationer
  • Mer strukturerad zonstruktur
Boka detta test

Vem passar testet för?

  • Cyklister och triathleter
  • Konditionsidrottare
  • Motionärer som vill träna mer datadrivet
  • Alla som vill förstå sina träningszoner bättre

Du behöver inte vara elitidrottare.

Praktisk information

Inför testet bör du:

  • Undvika hård träning 24 timmar före test
  • Undvika alkohol dagen före
  • Äta en lätt måltid 2–3 timmar före test
  • Ta med träningskläder, vattenflaska och handduk

Cykelskor kan användas om du vill, men är inte ett krav.

Tjänsten är inriktad på träning och prestation. Detta är inte sjukvård, medicinsk behandling eller medicinsk diagnostik. Vid sjukdom, feber, infektion eller annan olämplig fysisk status ska testet inte genomföras.

Vill du förstå din träning bättre?

Boka ett laktattest och få ett individuellt underlag för din träning.

Boka test